男だってヨガしたい!大丈夫、恥ずかしくなくヨガれますよ ~ 楽しい休日の過ごし方

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時間を忘れる 癒される 運動不足解消 鍛える

テレワークや自粛が長くなってくると、“運動不足”が気になりますよね?
運動しないのに食欲だけは減らず、なんだかお腹が成長したような気がする、なんて男性は少なくないはず。

だからと言って急にハードな筋トレは筋肉痛めそうだし、飛んだり跳ねたりは近所に迷惑だし。

で、

「ヨガとかいいのかもな」

と、頭によぎるものの、

「いやいや、やっぱあれは女のもんだし」

となってすぐ打ち消しちゃう。

ちょっと待った!
たしかにヨガは女性比率が高いけど、女性専用ってわけじゃない。
日本ではその印象が強いけれど、海外だと男だってヨガを楽しんでいる人はいっぱいいるんです。

ところでヨガって何がいいの?

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一時のブームで終わるのかと思いきや、女性に間ではヨガはすっかり定着しましたね。
「ヨガやってる自分ってオシャレ」と思っているフシもあるかもしれませんが、これだけヨガ人口が増えているってことはキチンとしたメリットもあるはず。

ヨガはもともと古代インド発祥の伝統的な宗教的行法ですが、多くの人が取り組んでいるのはフィットネスとしてのヨガです。
心や身体にいい影響をもたらすように、ヨガのいろいろな身体的ポーズである「アーサナ」を習得していきます。

(「それ、人間技じゃなくね?」というポーズも確かにありますが、ヨガをやったら必ずそれに挑戦しなければいけないというものではありませんので)

で、男性がヨガをやるとこんなイイコトが期待できます。

身体の柔軟性が高まる

ヨガはストレッチとは違い、様々な方向に身体を伸ばす動きを取ります。
はじめはキツイかもしれませんがヨガに慣れてくると、身体の柔軟性が高まっていきます。

柔軟性が高まると体内に疲労物質が溜まりにくくなり、血流も良くなり、肩こりや腰痛などの改善効果も期待できるというわけです。

全身の引き締めも期待できる

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ヨガではインナーマッスルに働きかけることができるので、引き締まった体を目指すことができます。インナーマッスルは体の芯の部分にあるもので、体の動作をサポートする筋肉です。
スムーズな動作にも必要な筋肉のため、一流アスリートもインナーマッスルを鍛えるヨガが注目されています。
太い筋肉ではないのでムキムキになりにくく、細くてもしっかり筋力が得られるスタイルを目指したい人におすすめです。

ヨガは全身にある筋肉にアプローチできるので、筋肉量アップも期待できます。
筋肉が増えればじっとしているときもエネルギー消費量が高まり、痩せやすい体へと変化していくはず。

集中力の向上やストレス解消がビジネスマンにピッタリ

ヨガは深い呼吸を続けることで、心の健康にも働きかけます。
ヨガを実践すると、ストレスによって分泌されるコルチゾールが減り、逆に幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌を高めるらしいです。

またヨガは瞑想もできるので、集中力を高めたい人にもおすすめです。
瞑想は情報処理と関係する脳活動に働きかけることができます。そのため日々多くの情報に触れ、頭脳を使うビジネスマンにピッタリです。仕事で求められる集中力や決断力の向上にも役立ちます。

ヨガに必要なものは?

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極端な話、ヨガマットさえあればなんとかなるのがヨガです。
大きめのバスタオルなどでもいいですが、汗が滴ったりすべてしまうとけがをするので、ヨガマットは買っておきましょう。

別に身体にフィットしたウェアは不要で、動きやすければ大丈夫です。
ピチピチのレオタードみたいなやつ着ないといけない、というのは思い込みです。

問題は、どこでヨガを習うか

休日の過ごし方 オンラインヨガ SOELU

全国各地に大小さまざまなヨガスタジオがありますが、男性専用のヨガスタジオはかなり限られます。
(ま、行きたいかどうかというのもありますが)

大手の中には「男性歓迎」と謳っているスタジオもありますが、そこには女性も存在ます。むしろ女性が多数派です。
そんな中でも一心にヨガに打ち込めるハートの強い男性を除き、大多数の人はくじけるのではないでしょうか?

そんな時に検討したいのが、オンラインでのヨガレッスンです。

世の中“オンライン流行り”ですが、ヨガの世界も例外ではありません。
自宅でプロのヨガ指導をキッチリと受けられるサービスがすでに存在します。

自宅でヨガを受けるメリットは、、、

とにかく恥ずかしくない
他の人の目が無いので、どんなに動きがぎこちなくなっても、思わず変な声が出てしまっても恥ずかしくありません。

汗をかいてもすぐ風呂に入れる
慣れないうちは特によけいに汗が出るはず。汗だくになった姿を見られることが無いし、終わったらそのまま風呂に直行できます。

ヨガ後の一杯をすぐ楽しめる
「それがいかんのだ!」と言われそうですが、汗をかいた後の一杯はやめられないっすよね。

そんなメリットいっぱいのオンラインヨガレッスンですが、その中でもおススメなのが『SOELU(ソエル)』です。

なぜなら、今最も勢いのあるオンラインヨガだからです。

イメージキャラは江頭2:50さん 振り切ったな『SOELU』

キレイで健康的なのがヨガのイメージですが、SOELUのイメージキャラクターを務めるのはレジェンド、江頭2:50さんなんです。

なかなか振り切ったな、SOELU

江頭さんを起用したという事はですよ?
普通に考えて女性は狙ってないですよね?
あきらかに男性狙いですよね?

ということで、SOELUは男性の受講も大歓迎ってことです。

100万人も受講してるオンラインヨガレッスン



SOELUはスマートフォンなどを使って、自宅からビデオ通話で先生と繋がってレッスンを行うフィットネスサービスです。
自宅でインストラクターの直接指導を受けられる臨場感と、自宅でいつでもできる手軽さが人気の秘密です。

実はSOELUはコロナ禍ではじまったサービスではなく、それ以前から運営していたオンラインヨガの先駆けです。

のべ受講人数は100万人を突破しています。

在籍しているのは全国選りすぐりのインストラクター100人。
プログラムもヨガを中心に部位トレーニング、ボクササイズなどいろいろと揃っています。

受講料は月額980円~ 安っ!

コースによって異なりますが、SOELUの受講料は月額980円~ リアルのヨガスタジオでは考えられない安さです。

受講可能時間は5:00 ~ 24:00と長いので、自分の都合に合わせてレッスンを受けることができ、「受講料の元が取れない。。。」ということは無いはず。

しかも初回は、100円で30日間受け放題

初回特典としてはなんと、たった100円で30日間のお試し受講ができるんです。
しかも万一「合わないな」と思えば、退会も可能です。優しい。。。

『SOELU』編集部の独断偏見コメント

やっぱり、恥ずかしくなくヨガレッスン受けられるのはいいよね

ヨガは自己流で始めるのにはちょっとハードルが高いですよね。
ただヨガスタジオってやっぱり女性が多いイメージなので、それを考えてくじけてしまいます。

オンラインなら身体がコチコチでポーズが決まらない初心者でも、人目を気にせずヨガが習えるのでダンゼンおすすめです。

『SOELU』料金・支払方法・休会・退会

料金
980円(月額 税込)~
プランによって異なる

支払方法
・クレジットカード
・Amazon Pay

休会・退会
所定の手続きに従い申請。
休会は最長6か月間まで可能

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